Kabul ve Kararlılık Terapisi (KKT), bilişsel davranışçı terapi temelleri üzerine kurulmuş bir terapi yöntemidir.
Temel olarak, terapist ve danışan arasında işbirliği ve güvene dayalı bir ilişki oluşturulurken, danışanın rahatsız edici düşünce ve duygularını kabul etmesi ve bu duyguları değiştirmek yerine kabul etmesi teşvik edilir. KKT’de temel hedef, kişide psikolojik esnekliğin sağlanmasıdır.
Ayrıca KKT’de düşüncelerin gerçeklik olduğuna dair düşüncelerle kaynaşma (füzyon) durumunun değiştirilmesine yönelik olarak, düşüncenin yalnızca kelimelerden ibaret bir cümle olduğu, onun gerçeklik olmadığını fark ederek düşüncelerden ayrışmanın (bilişsel ayrışma) gerçekleştirilmesi hedeflenir.
Kişinin aynı zamanda an ile teması meditasyon egzersizleri sayesinde artırılarak, düşüncelerden ayrışabilme ve duygularla kalabilme becerisinin gelişmesi hedeflenir.
KKT ile bireyin, duygularından ve düşüncelerinden korkmadan, özgürce, hayatı değerleri doğrultusunda yaşayabilmesi sağlanmaya çalışılır.
Bu terapi, kişinin değerlerine uygun davranışlar geliştirmesi ve yaşamında anlam ve amaç bulması için odaklanır. KKT, özellikle obsesif kompülsif bozukluk, duygusal zorluklar, stres, kaygı, depresyon ve ilişki sorunları gibi birçok farklı alanda etkili olabilir.